1️⃣Hvad er det: BCAA står for Branched Chain Amino Acids, det er essentielle aminosyrer som din krop ikke kan lave selv, og derved kræver du indtager det. Der er 3 af dem. Leucin, Isoleucin og Valine.
2️⃣Hvad er dets effekt:
🔸Isoleucin hjælper med energioptagelse og beskytter imod proteinnedbrydelse.
🔸Leucin som hjælper med at bibeholde lean muskelmasse, øger insulin niveauer og aktiverer et enzym som fremmer muskelopbygning.
🔸Valine, som er lidt de 2 andres lillebror, der gør det samme i princippet.
3️⃣Formål: Muskelopbygning
4️⃣Bivirkninger: Ingen
5️⃣Hvem bør indtage det: Ingen (men bør få de ovenstående aminosyrer på en anden måde)
6️⃣Er det pengene værd?
Nej på ingen måde. Du kan finde det i din proteinshake (hvis du drikker det) og hvis du ikke gør, kan du finde det i kødtyper, peanuts og æg, som de fleste nok indtager i løbet af dagen. Så i princippet bør du ikke bruge dine penge på det tilskud.
Synes du det er lækkert at drikke, så fair nok, men det er på ingen måde et must at investere penge i, og i min optik kan de penge gå på reel mad eller proteinpulver
7️⃣Hvad gør jeg?
Aldrig brugt penge på det, på baggrund af det tidligere punkt
Comments