Jeg har igennem mange år nu preachet til folk, at når de skal til at ændre på deres kostvaner, så bør de måle deres mad i en periode. Mange finder det frusterende, tidskrævende m.v. men der er en hel specifik årsag til jeg beder folk gøre det.
At måle ens mad i en periode gør, at du får en øget indsigt i både hvad du indtager men også hvad det indeholder. Ved at tilegne dig den øget indsigt i ernæringsstoffer lærer du en masse ting såsom:
✅Det faktisk ikke farligt at spise en “sød” ting engang imellem, tit og ofte har den lige så mange kalorier, som det som er betegnet “sundt”
✅Øget indsigt i volumen af mad. Hvad vil du helst have? 900 g skyr eller 100 gram peanuts? Hvis du skal tage på: 100 gram peanuts, skal du tabe dig, så skyr til hver en tid
✅Øget indsigt i hvad du faktisk indtager og hvor mange kalorier du potentielt glemmer. Mange ville fx ikke tælle de nødder, kiks eller andre snacks med fordi “det bare lige hurtigt”, men sådan noget hver dag i en uge løbet snildt op
Jeg håber I finder glæde samt information i de her posts. Del dem med en ven, som kan have svært med det med kalorier 🍩
Vil du have hjælp med din kost, og have en kostplan der tillader både hygge og seriøsitet? Så skriv dig op på min hjemmeside!
#mad #madvaner #kost #kostvejledning #kostvejleder #kostforløb #træning #styrketræning #personligtræner
Jeg har igennem mange år nu preachet til folk, at når de skal til at ændre på deres kostvaner, så bør de måle deres mad i en periode. Mange finder det frusterende, tidskrævende m.v. men der er en hel specifik årsag til jeg beder folk gøre det.
At måle ens mad i en periode gør, at du får en øget indsigt i både hvad du indtager men også hvad det indeholder. Ved at tilegne dig den øget indsigt i ernæringsstoffer lærer du en masse ting såsom:
✅Det faktisk ikke farligt at spise en “sød” ting engang imellem, tit og ofte har den lige så mange kalorier, som det som er betegnet “sundt”
✅Øget indsigt i volumen af mad. Hvad vil du helst have? 900 g skyr eller 100 gram peanuts? Hvis du skal tage på: 100 gram peanuts, skal du tabe dig, så skyr til hver en tid
✅Øget indsigt i hvad du faktisk indtager og hvor mange kalorier du potentielt glemmer. Mange ville fx ikke tælle de nødder, kiks eller andre snacks med fordi “det bare lige hurtigt”, men sådan noget hver dag i en uge løbet snildt op
Jeg håber I finder glæde samt information i de her posts. Del dem med en ven, som kan have svært med det med kalorier 🍩
Vil du have hjælp med din kost, og have en kostplan der tillader både hygge og seriøsitet? Så skriv dig op på min hjemmeside!
#mad #madvaner #kost #kostvejledning #kostvejleder #kostforløb #træning #styrketræning #personligtræner
Comments